טיפול בחרדה
חרדה היא הסיבה הנפוצה ביותר בגללה אנשים מגיעים לטיפול. החל מחרדה משתקת שיכולה לעצור את החיים לתקופות ארוכות, דרך חרדות ספציפיות כמו חרדת בחינות או חרדה חברתית, ועד לתחושות חרדה קלות שאנשים חיים איתן שנים רבות.
חרדה היא תופעה רגשית-גופנית-מנטלית, ולכן גישה אינטגרטיבית, המשלבת התייחסות לכל מאפייני החרדה היא הדרך היעילה ביותר לעבוד עם חרדה ולהפחית אותה.
טיפול פסיכולוגי בחרדות קשות
טיפול בחרדות קשות הוא אחד התחומים בהם אני מתמחה בקליניקה. זוהי דרך לא קצרה ולא פשוטה, אבל אפשרית. בטיפול נעבוד על החרדה עצמה ועל כל תחומי החיים שנפגעו או הצטמצמו בגללה. נבין את המנגנון שמחזק את החרדות, ולאט לאט נפרק אותו יחד.
גישה משולבת לחרדה מאפשרת לנו להתייחס לכל מה שחרדה עושה לנו- ללחץ בחזה, למחשבות חוזרות ומטרידות, לרגשות הקשים שאחרי- בכלים שונים שעובדים עם מה שכל אחד חווה, ואצל כל אחד זה תמיד קצת אחרת. למרות כי החיים מלאים סיבות לחרדה, אפשר ללמוד איך לחוות אותה פחות ופחות.
אני כאן בשבילך
לקביעת פגישה השאר פרטיך ואחזור אליך בהקדם
שאלות נפוצות
מה היא תגובת לחץ נורמלית לעומת הפרעת חרדה?
לחץ הינה תגובה רגשית ופיזיולוגית נורמלית שמופיעה בזמני מצוקה או מצבים מאיימים. לחץ ועוררות מנטלית הינה בריאה, במידה סבירה היא צפויה ואף רצויה, שכן היא מכינה ומזרזת אותנו להגיב למצבים מסוכנים או מאתגרים.
לעומת זאת, הפרעת חרדה היא מצב בו החרדה הופכת לבלתי פרופורציונלית, מופיעה בצורה תכופה ולאורך זמן לא סביר. חרדה פוגעת משמעותית בתפקוד היומיומי. לעיתים אף מדובר בחרדה המתרחשת גם כשלא קיים איום ממשי או מצב לחץ כלשהו.
ההבדלים העיקריים בין חרדה "נורמלית" להפרעת חרדה:
עוצמת וחומרת התסמינים - של הפרעת החרדה. אלו יופיעו בצורות חריפות ותכופות באופן קיצוני.
תדירות ומשך התסמינים - בהפרעה התסמינים חוזרים לעתים קרובות וממושכות בעוד בחרדה רגילה הם מוגבלים.
וכמובן השפעה על התפקוד - הפרעת חרדה פוגעת באופן ניכר ביכולת התפקוד בעבודה, במשפחה ובחיי היומיום.
בעוד חרדה מתונה והולמת את המצב היא תגובה נורמלית, כאשר היא הופכת להיות מוגזמת, תכופה ומכבידה על חיי היומיום - מדובר בהפרעה הדורשת טיפול.
מהם הסוגים השונים של הפרעות חרדה?